En función del tiempo que haga, el tiempo que yo tenga o cuando lo tenga y de lo que me apetezca saldré en bici de carretera, mtb, por al lado de casa o en el monte y un día a la semana fortalecimiento en el gimnasio.
Resumen de esta semana:
-Sábado: 59,8 km en bici de carretera ( 26,7 km/h de media)
-Domingo: 49,7 km en bici de carrertera (25,7 km/h de media)
-Lunes: 1 hora en el gimnasio
-Martes: 13 km corriendo con unas series (1x1000 + 5x500 y 1x1000 + 5x500)
-Miercoles: descanso
-Jueves: 27,9 km corriendo suave por carretera y monte (de Larrondo a Gaztelumendi por la Bilbaina y Berreaga y vuelta por Lezama)
-Viernes: 30 min en la piscina
El perfil del jueves (poco desnivel 900+, pero vamos acumulando)
Berreaga en invierno suele tener varios tramos así
Monumento en el Gaztelumendi
Agur y hasta pronto
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