Pensando en 2012

Aupa!!!
Lo 1º dar la enhorabuena a los cuatro que seguí en el maratón de Donosti, ninguno defraudó.
Gorka Bizkarra: triatleta (de los buenos) que conocí en jabali trail y que suelo seguir su blog, quería probar la distancia para el año que viene atreverse con un Ironman, sin comentarios, 2:38:02 en su primer maratón, a 3:45 el km de media (a mi me cuesta hacer 1 km a ese ritmo).
Javi Allende: vecino de Larrondo con el que coincido muy a menudo y que me da buenos consejos (a ver si se atreve con la Hiru Handiak este año), 2:58:02, contento pero a 20 segundos de su record, en abril lo batirá.
Platxi: globero de los buenos, se metió en el globo de 3:15 y si se veía bién apretar en los últimos km pero... vió la oportunidad de hacer 3:15:00 y aflojó al final porque la foto de meta tiene que ser chula con ese tiempo.
Egoitz Pineiro: amigo de Allende con el que he coincidido alguna vez por Larrondo, 3:22:38, con algún problema al final pero contento porque también fué su primer maratón.
El lunes mientras corría iba pensando en hacer alguno yo (tenía envidía) por marzo o así, pero todavía no, lo que me gusta es el monte.
 Llegué a casa y ví que van a hacer un ultra el 5 de mayo los que organizan Apuko igoera, todavía no hay perfil ni mapa de por donde será (imagino que Ganeko, Eretza, Apuko...) pero ya sé que tendrá 85km y me apetece mucho hacerlo, se llamará Apuko Xtrem, recuperar bién, algún otro entreno y para la Hiru Handiak el 2 de junio.
Por otro lado, ayer estuve haciendo una prueba de esfuerzo que tenía ganas.
Mi handicap es el asma, tendo menos capacidad pulmonar que la media.
Llegué a correr a 19,5 km/h a 193 pulsaciones y mi umbral está en 171.
VO2 max 65,29, dice que por encima de 60 está muy bién

La médico me dijo que se puede mejorar, que a 12km/h (5min/km) iba a 150 pulsaciones y que hay que ir a menos de 130, jaja. (también me dijo que allí van etíopes que llegan a 27,5 km/h en la cinta).
Ya he empezado a hacer alguna tiradita, el domingo salí por el vivero e hice unos 20km.
Foto sacada desde el Ganguren del Ganeko y al fondo a la derecha el Eretza

Así quedó el perfil del domingo

Y esta mañana he dado una vuelta por el Ganeko

Ya veis que empezamos poco a poco a darle caña, iremos poniendo entrenos y fotos de por donde pase.
Agur