"EL SUFRIMIENTO ES UN RATO, LA GLORIA PARA SIEMPRE"


lunes, 27 de febrero de 2012

Empieza lo bueno

Buenas noches!!
Después de Apuko tenía previsto empezar con alguna tiradita más larga y  una vez a la semana hacer algunas series en cuesta.
Así que esta semana pasada el lunes descansé, martes al gimnasio, miércoles y viernes cogí la bici de carretera, que ya tenía ganas de que mejorase el tiempo para poder andar un poco (100 kms en los dos días a mi ritmo, 26km/h), y el jueves dí una vuelta por el Ganeko con Jon de 23,7kms.
En Pastorekorta

 Ganeko

Ayer domingo salí 11kms para sudar las birras del sábado en carnavales de Sondika (con la familia, eee), y hoy lunes he ido de Larrondo al Paga, por Zamudio siguiendo el camino de Santiago he subido al lado del merendero León
y siguiendo el GR de Bilbao he ido hasta el Paga pasando por Txurdinaga, Bolueta, La Peña, Buia (barrio rural de Bilbao que no conocía y está bonito).
Almorzar un buén bocata de tortilla de jamón en el refugio y vuelta, al llegar a Artxanda he bajado por La Ola hasta Sondika y de ahí a casa.


41,3 kms en 5h 10 min. con muy buenas sensaciones como dirían los buenos, he acabado muy bién, hombre cansadillo, estaría bueno, pero sin dolores y casi con ganas de hacer más, jeje.
Mucho asfalto pero me ha gustado, salida distinta.

Este finde es la Transgrancanaria, 123kms, habrá que estar atentos a ver como empiezan la temporada Zigor y cia. este año la sorpresa la dará Aitor Leal Irastorza (ya la dió en Cavalls con un 3º). Algún año me gustaría ir, sino a ésta que es mucho para estas alturas de temporada a la norte sur de 96 kms que también va algún crack como Samuel Arroyo y Lydia (en Apuko xtreme coincidiré con ellos, aunque sea en la salida).

Hasta pronto

lunes, 20 de febrero de 2012

Apuko igoera

Aupa kolegas!!
Ayer volvimos a Zaramillo a correr la Apuko igoera por 3ª vez, al ser en pleno invierno se caracteriza por tener bastante barro pero esta vez se han pasado, han puesto mogollón, pero ha estado muy bién.
Quedé a las 9 en mi casa con Gabriel y Unai, Platxi anda algo tocado de la espalda así que la dejo para el año que viene, aparcar, coger los dorsales y a calentar un poco.

Trotando y charlando con Jon, planificando entrenamientos, veíamos que había bastante nivel, Osa volvía a correr, Zinca venía a quitarle el record, Unai Saez, y unos cuantos mákinas más nos indicaban que hoy tampoco ganábamos.

Yo, he vuelto a mis orígenes, al monte a disfrutar, no me apetece ir con la lengua fuera (aunque luego me caliente), de hecho no creo que haga muchas más carreras de este tipo, "cortas", y si las hago será para disfrutar (¿qué más me da quedar el 119 que el 187 o hacer 2:14 que 2:27?). Haré carreras más largas y alguna marcha de montaña, a mi ritmo, el de un tractor.

Ya lloviendo, vamos para la salida, les deseo suerte a estos y a la guerra, 3kms de subida por pista de hormigón que hago a ritmo aeróbico hablando con un conocido de Karrantza que se ha picado con estas carreras. Un trago de agua y empieza lo bueno, bajadita por el barro que cuando puedo aprovecho para adelantar a alguno.
Volvemos a subir, ésta vez ya por barro y piedras, nos cruzamos en el cortafuegos del Eretza, punto más alto de la carrera,  con los que nos sacan unos 5 minutos y les vemos bajar, a uno le ví bajar más de 50 metros tipo goitibera, patinando por el barro y claro, adelantando gente, se ganó ovación merecida, en esa bajada yo también caté barro con el culo.
Ahora toca bajar, poco a poco, bastantes kms donde se puede correr de lo lindo, un tramo por hierba y después pista de piedra, y también otos tramos con charcos de medio metro y barro hasta la rodilla.
Antes de llegar a Apuko, última subida estaba el 2º avituallamiento sólido, dónde echo un traguin de agua y listo, (estaba bién hidratado del día anterior en carnavales de Karrantza, cayeron unas cuantas, jeje), igual bebo poco, pero un par de horas y sin calor no me hace falta ni comer ni beber.
Subir Apuko y queda lo "mejor", al principio una bajadita que hay que tener mucho cuidado por como estaba el terreno y porque igual tiene 35% de desnivel y luego se suaviza pero hay que bajar despacito.
Y seguimos bajando por tramo bonito, con barro, donde arriesgo un poco, divirtiéndome y paso unos cuantos hasta llegar a una piscina de barro dónde andaban los de las bicis pasándolas putas, pasar como se pudo y en unos 500 metros llego al frontón de Zaramillo empapado de agua porque creo que no dejó de llover en toda la carrera y algo manchado.
Ionut Zinca batió el record con 1:38, 2º Imanol Goñi 1:43 y Aitor Osa 3º con 1:44
De los nuestros: Unai 2:01
                         Gabriel 2:05
                         Jon 2:17
                         Mikeldi 2:25  
El año pasado hice 2:17 pero  sufriendo y hace 2 años 2:23 y más de lo mismo, este año hay que sumarle algo más por el barro asi que bién.

De momento he encontrado estas fotos, pronto pondrán más en la web



El perfil de la carrera
 Hasta pronto!

viernes, 10 de febrero de 2012

Vuelta a la carga

Buenas noches!!
Después de una semana enfermillo empiezo la semana con ganas.
El lunes, ya al 100%, aunque tomando pirulillas voy para el Ganguren lloviendo un poco y estoy 2h y 40 min, dando mis vueltas por allí, como los músculos estaban dormidillos martes y miércoles con agujetas.
El miércoles salí de la gasolinera de Zamudio nevando, así que según iba subiendo poco a poco me fuí encontrando más nieve, nunca había corrido por la nieve y es una sensación muy guapa, el sonido me recuerda a cuando iba a hacer snow, (a ver si cuadra algún día).

Otra visita al Ganguren (véase el gorro técnico donado por la marca).

El jueves salí a dar una vueltilla por  asfalto, por al lado de casa y no se si fué ese día en concreto pero me noté más lento que de costumbre (¿más?, no puede ser!!), ya que este año no estoy tocando casi el asfalto, y estoy tirando mucho para el Vivero o Gaztelumendi, y en el monte me encuentro muy bién pero los ritmos son más lentos, cosa que no me preocupa porque como ya he dicho otras veces, lo que me gusta es el monte.
Y hoy viernes, y ya dispuesto a pisar nieve de verdad, he ido para el Paga, primero visita al Pastorekorta.
Mi querida rampita (si hubiera que bajarla esquiando sería una negra en toda regla).

Y el buzón
Del Pastorekorta tiro para el Ganeko, me cruzo con un par de tios que bajan con crampones pero no me preocupa, hombre si no se puede, vuelta, pero no hacía mucho frio así que hielo ni gota.
Camino gel Ganeko

y ya en la cima

Bajando disfruto un montón, paso por el Paga
y voy hasta la tasca de abajo donde tengo el coche, acabando una mañana muy guapa.

 Esta semana:
-Lunes: 22km Zamudio Ganguren
-Martes: 1 hora en el gimnasio
-Miercoles: 20,7km Zamudio Ganguren
-Jueves: 9km Larrondo Zamudio
-Viernes: 20,5km por el Paga

Total km: 72,2 km
Velocidad media: 8,1 km/h
Media pulsaciones: 151
Desnivel +: 3200m

El finde descanso, hoy he acabado con molestias en el tendón de aquiles, un poco de hielo y a ver si para el lunes estoy ok.

Hasta pronto

miércoles, 1 de febrero de 2012

Amigdalitis-Apuko?

Muy buenas para algunos!
Bueno, pues el lunes me levanté de la cama con dolor de garganta, desayuné y fué lo último que comí hasta anoche que me metí un sandwich mixto forzando la mákina con un yogur, sin poder tragar, tomando antibiótico con un trago de zumo, pasándolas putas para tomar un ibuprofeno, lunes y martes con fiebre, llegando a estar a 39,5 más de 3 horas coincidiendo con el partido del Athletic, vamos, que estoy enfermo como nunca lo he estado, hacía muchos muchos años que no tenía fiebre, hoy, por suerte ya no tengo, pero tengo unas placas de pus en la garganta que flipas.
Aaaa, se me olvidaba, solo por comentar, pero mi mujer esta tomando antibiótico desde el jueves pasado por una amigdalitis.

Siendo optimista una semana sin hacer nada, hay que curarse bién, y después viendo el tiempo y mis fuerzas, no sé como estaré para afrontar la carrera de Apuko con un mínimo de garantías, así que, ya veremos.

Por otro lado, me ha llegado ropa con la que voy a correr este año gracias al desenvolso económico de Alfredo (el capo de Baraka), haremos propaganda de NÓMADAS producciones y eventos.


Y con estas playeras que me han llegado, las Mizuno wave ascend 6, este año voy con Mizuno a tope.


Esperemos estrenarlas lo antes posible.
Agur