"EL SUFRIMIENTO ES UN RATO, LA GLORIA PARA SIEMPRE"


jueves, 13 de diciembre de 2012

Pensando en 2013

Aupa!!

La semana pasada volví al centro Akiles en Amorebieta a hacerme una prueba de esfuerzo (recomendable también para los paquetes como yo), pensando ya en la temporada que viene.
Debido a las horas de entrenamiento he mejorado algo con respecto al año pasado pero sigo teniendo la lacra del asma que no me deja rendir al nivel que quisiera. He estado comentandole a la médico que quería intentar controlarme el asma, no puede ser que haga deporte casi todos los días, no fume y tenga que andar con el ventolin a cuestas porque me ahogo.
Iré al de cabecera a ver lo que se puede hacer y sino me ha dado la dirección de algún médico de Bilbao, ya veremos.
Espirometría, la linea contínua es la mia y la imaginaria por los círculos la media de gente de mi edad.
y después estuve dándolo todo en la cinta, llegué a 20km/h (3min/km) pero a 199 pulsaciones, jeje.
en medio minuto bajé a 143
Para que me fuese contento para casa me dió mi Vo2 max 68,65 y me ensenó una tabla que creo que ponía que de 44 para arriba estaba muy bién.
Unas tablas de entrenamiento, volumen, anaeróbico, etc y a darle caña.
Tengo bastantes pájaros en la cabeza para este 2013, ya pondremos objetivos y calendario, igual hay alguna sorpresa.

De momento unos días de trote y al polideportivo, que no me apetece ni mojarme ni pasar frio, jeje

Hasta pronto!!!

lunes, 3 de diciembre de 2012

Orozko Mugari Bira 4ª etapa

Aupa!!

Había que volver cuánto antes a Orozko a acabar la vuelta, así que este sábado antes de las 9 ya estábamos en Bikotz gane (dónde acabamos la 3ª etapa) otra vez Fernan, Javi Zorrilla, Olga y yo.
Ha salido una mañana fresca y con algo de niebla.
Cruzamos un pinar y empezamos a subir a Garaigorta
Buzón (la roca está mojada, así que hay que tener cuidado)
Seguimos el cresterio (foto sacada desde el aparcamiento de Bikotz gane)
Curioso buzón
y acabamos la zona de roca.
Siguiendo el cordal
enseguida llegamos a Arrugaeta
Bajamos y atravesamos otro pinar, y más adelante otro precioso hayedo.
Niños grandes
Y después de subir varias lomas no muy pronunciadas vamos a por la última cima del día: Untzueta
Subiendo el último tramo
Cima del Untzueta (Anboto nevado al fondo)
Foto de cima
Nos vamos para abajo, la mayor parte por pista
para acabar esta preciosa ruta y aventura.
Los 3 finalistas, muy contentos
Buenos compañeros
 

Hoy hemos hecho 12 kms que sumándolos a los algo más de 50 del otro día... pongamos que casi 65 kms con más de 4000+.
Recomendable, muy recomendable, seguramente ahora que ya sabemos a lo que nos enfrentamos y conociéndolo volveremos a hacerlo del tirón.


Cambiando de tema, hoy he tenido un problemilla con el blog.
Por lo visto en el blog sólo tienes un Gbyte (o cómo se escriba) para poner fotos, yo tengo más de 600 y ya no tengo espacio.
Me dicen que tengo que comprar espacio a 4 o 5 dolares al mes, ja ja También hay alguna otra manera más compleja pero yo soy muy torpe aunque ya indagaremos.
Solución: he borrado unas 100 fotos del principio del blog para poder continuar.
A mi lo que me gusta a parte de contaros mis experiencias es enseñaros en fotos bonitos paisajes, lugares...

Hasta pronto!!!